眠る時刻

Teki-nai的な。

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みなさま、こんにちは~😎


連休明けの…スタートは
上手く切れたでしょうか??



さて皆さんは

寝る時間……は、

キッチリとされていますか??



どれだけの時間を確保しているか」は、
良く議論になるところなので、


「私は◯時間」
「僕は◯時間が平均」



などなど、
あると思うのですが、、、、

◯時に寝る。




この、
眠る時刻

ここのズレが少なく
眠れていますか??
🤔🤔😪


今日はなんだか、調子が良く、元気だから…まだ…。

昼寝し過ぎて眠れないから…まだ…。

ちょっと観たいものがあるから…まだ …。


そんな感じで、
後ろにズラしズラし、、、は

良くやってしまうもの…かなぁって
思います。



それでもまだ、
一日◯時間…を確保する為に
起きる時間もズラせれば良いのかもしれませんけれど、



起きる時刻はズラせず、

でも、
寝る時刻はズラす。



寝る時刻を守れるかどうか…は

実はかなり難しく

ハードルの高い難題で




そしてこれを

若い頃から…

何年、何十年…と


毎日、
自分で決めて、
自分で行動してきたわけです。


そう、

全ては

あなたの心がけ次第、、、


一日の記憶の整理

脳内整理


睡眠中にしている…ってのは

聞いたことあると思いますし、



前にも書きましたけれど、

英語の練習してて

覚えられない英語

発音できない英語

が、

とりあえず寝て

起きたら、


アラヤダ
デキルワ
ナニコレ


…ってことは、

実際、かなりあります😍


英語は
なっかなかの

身体技術学習(笑)なので、


ゴチャゴチャ考えずに、

やる。

やる。

やる。

上手くいかなくったって、

寝て起きたら

テッテレー✨🎊



毎日の積み重ね。

毎日の練習。



そして!

毎日の

寝る時刻の決定!


トータル睡眠時間…じゃなくて、

眠る時刻😴



毎日キチンと


ここと向き合ってみる…のは


意外とオススメ





「一日5分の何か」

※読まれて無い方は よろしければ是非☆↓

…と同じように



毎日自分…っていう人間を知れる、

良い習慣になったりしますよ😘




寝る時刻、眠る時刻、

さぁさぁ、あなたの
決まった時刻
な~ん時だ???



ではまた~😪



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